Über den Dingen und mitten drin

Was macht das Leben lebenswert? Wie können Sie im Alltag einen „kühlen Kopf“ bewahren, auch wenn mal alles drunter und drüber geht? Wie schaffen Sie als Mutter oder Vater den „Transfer“ vom Berufsalltag in den privaten Alltag? Warum sind Kinder so unbeschwert und lernfähig?

Alle diese Fragen haben eine grundlegende und verbindende Antwort: Gegenwartspräsenz!

Nur wer ganz im Hier und Jetzt präsent ist, kann das Leben mit all seinen Facetten geniessen – kann mit verschiedensten Anforderungen des Lebens „jonglieren“ – kann die „Bühnen des Lebens“ wechseln und die Rollen, die er/sie spielt und sich selbst dennoch treu bleiben. Und Kinder…? – Ja, Kinder kennen nichts anderes.

Die „weisse Leinwand“ eines freien, unbelasteten Minds nennt man in der Gehirnforschung Alpha-Zustand: Voll präsent im gegenwärtigen Moment da sein.

In diesem Zustand ist man „wach“ – hat einen klaren Kopf  und einen entspannten, leistungsbereiten Körper. Egal was man tut,  körperlich oder geistig/mental, die Ausgangslage dazu ist optimal.

Das zeichnet den Alpha-Zustand aus:

Der Alpha-Zustand ist in der Gehirnforschung ein anerkannter, gut dokumentierter und wissenschaftlich nachweisbarer Bewusstseinszustand. Seine Eigenschaften sind:

• Reine Präsenz
• Klare, wache Wahrnehmung
• Mentale Ruhe, wenig oder keine unwillkürliche Gedankenaktivität
• Körperliche Entspannung mit angenehmem Tonus, nicht erschlafft
• Ver­feinerte Wahrnehmung, in der alle Sinne geschärft sind

Hier 4 Zitate von Leuten, unmittelbar nach dem Erlernen des Alpha-Zustandes:

«Wie innerhalb einer Wolke, abgeschirmt vom Äusseren und vom ‘Kopfkino’» C.K., Lektorin

«Klarheit – Nebel lichten sich. Ruhe – Staub legt sich. Wohlgefühl im Körper» T.I., Kultur Manager

«Ich bin völlig klar im Kopf – er ist wie ein weiter, aufgeräumter Raum – ich hab das Gefühl, dass ich hier mein Wissen abrufen kann.» T.B., Student für Wirtschaftsinformatik

«Völlig losgelöst – wie ein Raumschiff im All. Dafür mit dem entsprechenden ‘Überblick’ und gleichzeitig messerscharf aufmerksam.» H.W., Inhaber-Partner

Diesen Alpha-Zustand bewusst zu aktivieren…

… ist lernbar. Der Alpha-Zustand ist ein erhöhter Wahrnehmungszustand. Dabei wird es im Kopf ruhig und klar und der Körper wird entspannt, aber höchst aktionsfähig. Dieser Zustand ermöglicht es einem, jegliche Art von Tätigkeit entspannter, präziser und ergonomisch besser auszuführen.

Mit weniger Aufwand mehr erreichen!