Ressourcen – was Kraft gibt und Flügel verleiht
Wenn wir über persönliche Ressourcen reden, dann reden wir über Kraftquellen – über die Energie, die den „Motor antreibt“, einem „in Fahrt bringt“ oder „beflügelt“.
Wir reden aber auch über das Wissen und die Erkenntnisse, die es benötigt, ein Ziel zu erreichen oder etwas zu verwirkliche. Die Fähigkeit, eine Vision, das Ziel sowie die Energie, es zu realisieren, in sich selbst zu aktivieren und aus sich selbst zum Ausdruck zu bringen.
Beim persönlichen Ressourcen-Management geht es darum, wie man seine Energie, seine Kraft sowie das eigene Potenzial an Wissen und Erkenntnis „managed“ – d.h. generiert, erhält und mehrt.
Das sind die Inhalte, denen ich die nächsten 6 Beiträge widmen werde.
Zum Einstieg möchte ich die verschiedenen Ebenen von persönlichen Ressourcen aufzeigen.
Ich illustriere das Thema Ressourcen-Management anhand einer Analogie um es fassbarer zu machen, nämlich anhand der Analogie eines Reservoirs. Ich mach das hier bildhaft als eine Badewanne.
Die Wanne hat Zuflüsse und Abflüsse. Die Zuflüsse sind der Ressourcen-Aufbau und die Abflüsse sind die „Ressourcen-Fresser“.
Bewusstseinsressource
Die stärkste Ressource ist die Bewusstseins-Ressource.
Warum kann ich das mit absoluter Sicherheit sagen? Man hat noch nie einen Bewusstlosen stehen sehen! Bewusstsein ist die Kraft, die unser gesamtes System durchdringt – körperlich, energetisch, emotional, mental, geistig. Sobald jemand das Bewusstsein verliert, weicht alle Kraft aus allen diesen Bereichen. Bewusstsein ist reine Kraft, reines Potenzial. Hat man den Schlüssel zu diesem Haupt-Zufluss, kann man alle Aspekte aufbauen und stärken.
Mentale Ressourcen
Bewusstsein setzt sich um in Gedanken.
Und hier kommt die Polarität rein: Gedanken können konstruktiv – Ressourcen aufbauend- oder destruktiv – Ressourcen-Fresser – sein. Die Grundhaltung im Denken ist ausschlaggebend ob man mental Ressourcen aufbaut, oder „den Stöpsel draussen hat“ und kontinuierlich Kraft wegfliesst.
Sensorische Ressourcen
Eine weitere Ressourcen-Quelle sind die Sinneswahrnehmungen.
Die fünf Sinne sind wie die “Fenster nach aussen”. Sie verbinden uns mit der Aussenwelt. Sinneseindrücke über die Augen, Ohren, Nase, Haut und Zunge können Ressourcen aufbauen oder Ressourcen „fressen“, wenn wir sie „ungefiltert“ aufnehmen.
Somatische Ressourcen
Der letzte und einer der wichtigsten Aspekte guten Ressourcen Managements ist das Fassungsvermögen des Reservoirs – die somatischen Ressourcen.
Wenn die Wanne überstellt ist mit Gerümpel kann sie nur wenig Wasser aufnehmen. Damit möglichst gehalten werden kann, muss sie frei sein von „Ballast“– hier symbolisiert durch die Steine in der Wanne. „Ballast“ ist alles, was wir mit uns herumschleppen an Spannung und „Unverdautem“ – sei dies im Körper, emotional oder mental. Es gilt Ressourcen aufzubauen, diesen Ballast aus der Wanne zu werfen.
Und dazu benötigt es somatische Ressourcen.
Somatischer Ressourcenaufbau bedingt, dass man eine erhöhte Selbstwahrnehmung aufbaut und lernt, wie man die Bewusstseins-Ressource “investieren” kann. Das schafft die nötigen Voraussetzungen, dass der Körper seine natürlichen Fähigkeiten der Selbstregulation in Aktion bringen und vorhandene Spannungen und Belastungen abbauen kann.
Alle diese Ebenen positiv zu unterstützen ist die Kunst eines guten Ressourcen-Managements – diese Skills sind die Werkzeuge die Sie brauchen, um gesund leisten zu können.
Im letzten Beitrag geht es darum, die „Werkzeugkiste“ zu packen. Dabei werde ich viele praktikable Elemente mit Ihnen teilen, die Sie in den Arbeitsalltag integrieren können um mit weniger Aufwand mehr erreichen zu können – das ist das Ziel von alphaPerformance.
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